|
WspółpracaWspółpraca ze mną ściśle wiąże się z moja oferta. Jeżeli jesteś osobą, która potrzebuje wprowadzenia w świat fitnessu, ćwiczeń siłowych, szeroko rozumianej kulturystki lub też chce poprawić standard swoje życia to dobrze trafiłeś.
Pracując razem ze mną otrzymujesz stałą motywację dla Siebie - jestem do twojej dyspozycji na każdym podanym kanale oraz pod numerem telefonu. Masz wątpliwości nie wiesz jak wykonać jakieś ćwiczenie albo chce zaproponować odstępstwa od diety - pisz.
Pierwszym korkiem do zmiany Twojego życia jest spotkanie ze mną na tak zwane spotkanie wprowadzające lub też konsultacja online, Ten moment jest najważniejszy bo otrzymane przeze mnie informacje pozwolą mi na ułożenie planu treningowego jak i dietetycznego konkretnie pod Twoja osobę. Kolejny krok do przedstawienie Ci planu od A do Z w postaci treningu personalnego.
W kwestii treningów personalnych masz pewność, że osiągniesz swój cel - potrzebujesz zrzucić tkankę tłuszczową, podreperować kondycje czy też nabrać trochę masy mięśniowej - dobrze trafiłeś.
Motywacja, odpowiednia intensywność, pełne zaangażowanie, dobrze dobrany plan treningowo-dietetyczny oraz treningi personalne pod moja asystą to szybszy i bezpieczniejsza droga do sukcesu.
|
Najczęściej zadawane pytania
Ile trwa pojedynczy trening personalny ?
Trening personalny trwa 55-60 minut. Jest to jedna sesja treningowa.
Trening personalny trwa 55-60 minut. Jest to jedna sesja treningowa.
Na jaki okres przewidziany jest plan treningowy lub dietetyczny?
Plan dietetyczny bądź treningowy trwa między 8 a 10 tygodni. W trakcie trwania planu/współpracy dokonujemy korekt w zależności od potrzeb. Wszelkie kosmetyczne poprawki wliczone są w cenę początkową pakietu.
Plan dietetyczny bądź treningowy trwa między 8 a 10 tygodni. W trakcie trwania planu/współpracy dokonujemy korekt w zależności od potrzeb. Wszelkie kosmetyczne poprawki wliczone są w cenę początkową pakietu.
Co zabrać ze sobą na trening ?
Na treningu musisz mieć ze sobą wodę - minimalnie 1,5 litra płynów. Ręcznik, obuwie sportowe oraz strój sportowy (dresy, spodenki, koszulkę itd).
Na czym polega pomiar składu ciała na wadze Tanita oraz jak się do niego przygotować?
Pomiar składu ciała na wadze firmy Tanita dostarcza nam informacji odnośnie masy ciała, poziomu tkanki mięśniowej oraz tłuszczowej, dodatkowo pokazuję ilość tłuszczu trzewnego, bilans wodny oraz inne wskaźniki pomocne przy kontrolowaniu wyników współpracy. W celu uzyskania jak najdokładniejszych wyników pomiaru składu ciała muszą być spełnione określone warunki w jakich powinien odbyć się pomiar:
Ilość celów do zrealizowania. Czy będą one realizowane po kolei czy wszystkie na raz?
Współpraca z trenerem personalnym wiąże się z optymalizacją wszystkich działań w taki sposób, aby klient mógł zrealizować swój cel w sposób możliwie najszybszy, bezpieczny i trwały. W związku z tym, tam gdzie tylko będzie to możliwe, Twoje cele zostaną połączone i będą realizowane równolegle. Tam gdzie nie będzie takiej możliwości, będą realizowane po kolei.
Który pakiet treningowy będzie odpowiedni dla mnie?
Wybór pakiety treningowego jest uzależniony od następujących czynników:
- dysponowania odpowiednią ilością czasu
- celu treningowego
- stopnia zaawansowania treningowego
- możliwości finansowych
Na czym polega opieka treningowo-dietetyczna on-line?
Zarówno planu treningowego jak i dietetyczne we współpracy online są przygotowywane pod konkretnie zamówienie i wymagania klienta. Profesjonalne podejście do każdego z klientów to klucz do sukcesy, dlatego też czynności poprzedzające przygotowanie osobistego planu są bardzo ważne. Po pierwszy każdy z klientów musi zapoznać się się z regulaminem, wypełnić Kwestionariusz aktywności fizycznej oraz wywiad treningowy ( do pobrania niżej). Na tej podstawie tworzony jest w pełni zindywidualizowany plan treningowy i dietetyczny. W trakcie trwania współpracy klient ma możliwość kontaktu z trenerem we wszelkich podanych kanałach lub telefonicznie.
Na treningu musisz mieć ze sobą wodę - minimalnie 1,5 litra płynów. Ręcznik, obuwie sportowe oraz strój sportowy (dresy, spodenki, koszulkę itd).
Na czym polega pomiar składu ciała na wadze Tanita oraz jak się do niego przygotować?
Pomiar składu ciała na wadze firmy Tanita dostarcza nam informacji odnośnie masy ciała, poziomu tkanki mięśniowej oraz tłuszczowej, dodatkowo pokazuję ilość tłuszczu trzewnego, bilans wodny oraz inne wskaźniki pomocne przy kontrolowaniu wyników współpracy. W celu uzyskania jak najdokładniejszych wyników pomiaru składu ciała muszą być spełnione określone warunki w jakich powinien odbyć się pomiar:
- przybycie na badanie na czczo (w godzinach porannych) lub 4-6 godzin po spożyciu ostatniego posiłku
- nie spożywanie 24 godziny przed badaniem napojów na bazie kofeiny (kawa, herbata, napoje energetyzujące) oraz alkoholu
- unikanie dużego wysiłku fizycznego 12 godzin przed pomiarem
- u kobiet wiarygodne badanie odbywa się między cyklami menstruacyjnymi
- oddanie moczu około 30 minut przed badaniem
Ilość celów do zrealizowania. Czy będą one realizowane po kolei czy wszystkie na raz?
Współpraca z trenerem personalnym wiąże się z optymalizacją wszystkich działań w taki sposób, aby klient mógł zrealizować swój cel w sposób możliwie najszybszy, bezpieczny i trwały. W związku z tym, tam gdzie tylko będzie to możliwe, Twoje cele zostaną połączone i będą realizowane równolegle. Tam gdzie nie będzie takiej możliwości, będą realizowane po kolei.
Który pakiet treningowy będzie odpowiedni dla mnie?
Wybór pakiety treningowego jest uzależniony od następujących czynników:
- dysponowania odpowiednią ilością czasu
- celu treningowego
- stopnia zaawansowania treningowego
- możliwości finansowych
Na czym polega opieka treningowo-dietetyczna on-line?
Zarówno planu treningowego jak i dietetyczne we współpracy online są przygotowywane pod konkretnie zamówienie i wymagania klienta. Profesjonalne podejście do każdego z klientów to klucz do sukcesy, dlatego też czynności poprzedzające przygotowanie osobistego planu są bardzo ważne. Po pierwszy każdy z klientów musi zapoznać się się z regulaminem, wypełnić Kwestionariusz aktywności fizycznej oraz wywiad treningowy ( do pobrania niżej). Na tej podstawie tworzony jest w pełni zindywidualizowany plan treningowy i dietetyczny. W trakcie trwania współpracy klient ma możliwość kontaktu z trenerem we wszelkich podanych kanałach lub telefonicznie.
Pliki
Regulamin treningów personalnych
| Regulamin |
Kwestionariusz aktywności fizycznej
| Kwestionariusz |
